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阿拉伯擠奶法，又稱為Jelqing練習，是一種通過手動按摩和擠壓陰莖來達到增大尺寸、增強性功能的方法。其基本原理是通過定期的按摩和擠壓，刺激陰莖組織的血液循環，從而促進海綿體的增長和增粗。這種方法據說起源於阿拉伯地區，後來逐漸傳播到世界各地。