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阿拉伯挤奶法，又称为Jelqing练习，是一种通过手动按摩和挤压阴茎来达到增大尺寸、增强性功能的方法。其基本原理是通过定期的按摩和挤压，刺激阴茎组织的血液循环，从而促进海绵体的增长和增粗。这种方法据说起源于阿拉伯地区，后来逐渐传播到世界各地。